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      1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

   　2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

　   3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　4、學(xué)一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

　   5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

　　7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

　　8、養(yǎng)幾盆賞心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

　　9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

　　11、對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　12、看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?

　　13、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

　　14、?；丶铱纯矗奄I煙的錢買點禮物孝敬給父母